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Ya Disponible para iOS

Muévete primero. Haz scroll después.

Entrena antes de hacer scroll. HabitUnlock bloquea las apps que te distraen hasta que te muevas — para que el scroll sea algo que te ganas, no algo que simplemente pasa.

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Bloquea 11+ apps y sitios web · Tiempo de pantalla que tú controlas · Tus datos de salud se quedan en el dispositivo

Mira lo que de verdad te cuesta el scroll →
9:41

Haz 10 flexiones

para desbloquear Instagram 30 min

7/10

HabitUnlock es una app de iOS que bloquea las apps que te distraen, como Instagram y TikTok, hasta que completes un ejercicio real verificado por HealthKit — flexiones, sentadillas o una caminata corta. En lugar de un límite de tiempo que se descarta con un toque, intercambia tiempo de pantalla por movimiento y convierte la adicción al móvil en un hábito de ejercicio. Gratis en el App Store para iPhone (iOS 17+).

El Problema

La adicción al móvil es real

Y la fuerza de voluntad por sí sola no basta para resolverla

4+ horas Tiempo de pantalla diario promedio
96 veces Miradas al teléfono al día
47% Se declaran adictos

HabitUnlock añade un obstáculo simple: completa un ejercicio corto antes de que tus apps se desbloqueen. Convierte tu adicción al móvil en un hábito de ejercicio.

Simple y Eficaz

Cómo Funciona

Tres pasos sencillos para transformar tus hábitos de tiempo de pantalla

1

Elige las apps a bloquear

Selecciona las apps que más te distraen. Instagram, TikTok, Twitter — tú decides.

2

Define tu ejercicio

Elige ejercicios que te funcionen. Flexiones, sentadillas, caminar — gana tu tiempo de pantalla.

3

Muévete y desbloquea

Completa tu ejercicio para desbloquear tus apps. Así de simple. Sin trampas posibles.

Funciones Potentes

Todo Lo Que Necesitas

Diseñado para ayudarte de verdad a construir mejores hábitos

Seguimiento de rachas

Gratis

Gana impulso con rachas diarias. Observa cómo crece tu constancia y no rompas la cadena.

L M X J V S D
6 días de racha

Metas personalizadas

Gratis

Fija requisitos de ejercicio personalizados para cada app según tu nivel de forma física.

Logros

Gratis

Desbloquea insignias y metas mientras construyes hábitos más sanos.

Analíticas de progreso

Premium

Sigue tu reducción de tiempo de pantalla y tu progreso de ejercicio a lo largo del tiempo.

Modo Deep Lock

Premium

Para concentración en serio. Bloquea apps sin ninguna escapatoria hasta que completes tu ejercicio.

Ejercicios rápidos

Gratis

Elige entre más de 20 ejercicios. Desde 10 flexiones hasta una caminata de 5 minutos.

Pausa de racha

Premium

La vida pasa. Usa pausas de racha en días de descanso sin perder tu progreso.

¿Preguntas?

Preguntas Frecuentes

¿En qué dispositivos funciona HabitUnlock?

HabitUnlock funciona en iPhone con iOS 17 o posterior. Hoy es una app solo para iPhone — no hay versión para iPad ni Android. Descárgala gratis en el App Store.

¿HabitUnlock es realmente gratis?

Sí — HabitUnlock es gratis de descargar, y el bloqueo básico por ejercicio funciona sin pagar. Las funciones Premium, como el modo Deep Lock y las analíticas avanzadas, son una suscripción con 7 días de prueba gratis, sin pago hoy. Cancela cuando quieras.

¿Puedo saltarme el bloqueo de apps?

En el modo normal puedes usar una anulación de emergencia si de verdad surge algo (queda registrada, no juzgada). En el modo Deep Lock no hay forma de saltárselo — aguanta aunque fuerces el cierre de la app o cambies la hora del teléfono.

¿En qué se diferencia HabitUnlock de Tiempo de Uso de Apple?

Tiempo de Uso de Apple usa límites de tiempo que puedes descartar con un toque. HabitUnlock exige movimiento físico real — flexiones, sentadillas o una caminata corta — verificado con HealthKit antes de desbloquear tus apps. Convierte la adicción al móvil en un hábito de ejercicio en lugar de una batalla de fuerza de voluntad.

¿HabitUnlock protege mi privacidad y mis datos de salud?

Sí. El movimiento se registra con Apple HealthKit y se procesa en el dispositivo. La app usa analíticas y reportes de errores respetuosos con la privacidad (PostHog, Sentry) para corregir fallos y mejorar la experiencia — sin publicidad, tus datos nunca se venden, y puedes desactivar las analíticas en Ajustes cuando quieras. No necesitas cuenta para las funciones principales.

¿Cómo sabe HabitUnlock que de verdad hice ejercicio?

HabitUnlock verifica el movimiento con Apple HealthKit — lee datos de actividad como pasos y movimiento para confirmar que completaste el ejercicio, en lugar de fiarse de un toque de honor. No tienes que apuntarte con la cámara para contar repeticiones.

¿Sirve HabitUnlock contra la adicción al móvil o el scroll con TDAH?

Está hecho exactamente para eso. Al sustituir la gratificación instantánea de abrir Instagram o TikTok por una pequeña acción física, HabitUnlock añade justo la fricción necesaria para romper el bucle automático de agarrar el teléfono. El modo Deep Lock añade una capa de compromiso firme para los momentos más difíciles.

¿Qué apps puede bloquear HabitUnlock?

Tú decides. HabitUnlock puede bloquear cualquier app que te distraiga — Instagram, TikTok, YouTube, X/Twitter, Reddit, Snapchat y más — y puedes fijar un requisito de ejercicio distinto para cada una. Empieza por la app que más veces vuelves a abrir: aquí tienes cómo bloquear Instagram en el iPhone, paso a paso.

¿En qué se diferencia HabitUnlock de Pushscroll, Fitlock o StepBloc?

Las cuatro te hacen ganar tiempo de pantalla entrenando, pero HabitUnlock añade el modo Deep Lock (un modo real sin escapatoria), requisitos de ejercicio por app y movimiento verificado con HealthKit — sin contar repeticiones con la cámara.

Empieza por la app que más veces vuelves a abrir

Guías paso a paso, más una valoración honesta de qué métodos de bloqueo aguantan más allá de la primera semana.

📸 Cómo bloquear Instagram en el iPhone

Cuatro métodos comparados — Tiempo de Uso, un bloqueo por ejercicio, borrar la app y escala de grises — y cuáles aguantan de verdad.

🎵 Cómo bloquear TikTok

El bucle de feedback más corto de tu teléfono — y la configuración que lo rompe.

⚖️ Mejores apps para limitar el tiempo de pantalla

Siete apps valoradas por precio, resistencia a trampas y mecánica. Precios revisados el 24 de julio de 2026.

¿Listo para moverte primero y hacer scroll después?

Descárgala gratis y convierte tu adicción al móvil en un hábito saludable hoy mismo.

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